腰が痛くて

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今日は朝からなんだか腰の調子が悪く痛い。ヘルニア持ちなので仕方がないのですが、今日は特に腰用のサポーターも忘れたこともあって足が前に出ない。何とか見積もりに出かけ戻ってきた頃にはかなりの痛さ。車から降りるのも一苦労でした。とにかく下のものも拾えずカバンを置くのも捨てるような感じで起きました。樋高さんにいい先生を紹介してもらい、行ってマッサージしてもらって痛みはまだありますが、なんとか楽になり歩けるようになりました。よかったです。体中ボロボロです。血圧同様体のほうもよくするように、少し通ってみようかと思います。歳だからとか言わせないためにも少し運動をして鍛えたほうがいいとつくづく思いました。何かあればやってみようかと思います。もちろん腰に負担の少ないものですよね



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