睡眠

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今日はお休みを頂きました。ここのところ、朝もはやく帰りも遅かったりして、睡眠不足でした。久々に睡眠時間がとれたのですが、起きたら腰が痛い。若い頃ならまだまだ眠れたのですが、今は腰の痛みで目が覚めてしまいます。何時間も連続して眠ることができないので、結局寝不足になってしまいます。すっきりなかなかできないので、横になってはいるのですが、疲れが取れない。なんとなく寝れば寝るほど腰が痛いような気がします。快適な睡眠が取れる方法を誰か教えてください。できればお金のかからない方法で。



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