✨筋トレ効果✨

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皆さん、こんばんは。火曜日担当、大中環境の加藤です。

先週、私のプライベート目標「スーツが似合う体になる」について少し触れました。

今回は、筋トレの効果について書きたいと思います。

筋トレの効果①基礎代謝が向上する。

筋トレを継続していくと筋肉量が増え、それにともなって基礎代謝量も向上します!眠っている時や椅子に座っている時など、スポーツをしていない時でも消費される必要最低限のエネルギーが基礎代謝です。筋肉量が多い人ほど生命活動を維持するために、体内のエネルギーがより多く消費されるので、痩せやすく太りにくい体になります。

筋トレをすると、様々な良いことがあるので、また紹介しますね!

今回はこの辺で、また来週お会いしましょう٩( ᐛ )و



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